| ПРАКТИКА:
СПЕЦИАЛЬНАЯ АКРОБАТИКА:
1. Падения вперёд - 3 варианта.
2. Падения набок - 2 варианта.
3.Положения страховки перекат справа налево и
наоборот.
4. Кувырок вперёд - руки в стороны.
5. Кувырок назад - руки в стороны.
6. Перекаты ноги вверху, внизу, "обезьяний шаг" с
ударом ногой прямой в приседе и стойке с разворотом.
ТЕХНИКА:
1. Стойка, рамка, провороты, передвижения.
2. Освобождение от захвата СПОСОБ - 1.
3. Освобождение от захвата СПОСОБ - 2.
4. Освобождение от захвата СПОСОБ - 3.
5. Освобождение от захвата двумя руками за одну руку
- 3 варианта.
6. Освобождение от захвата за шею сзади - 2 варианта.
7. Освобождение от захвата за туловище сзади
скручиванием в плечевом суставе, и защита от боковых
ударов рук, ног, оружия.
8. Освобождение от захвата за ноги спереди "Корень
носа".
9. Снятие часового и его обработка.
10. Работа на стопу, кисть, голову, скручивание
туловища - "Знак вопроса", "Катет-катет-гипотенуза".
11. Работа на согнутую руку и ногу сбивание.
12. Защита от удара палкой сверху способом "Домик" -
ладони вместе - три варианта.
13. Защита от ударов СПОСОБ - 1, и от оружия тоже.
14. Защита от ударов СПОСОБ - 2, и от оружия тоже.
15. Защита от ударов СПОСОБ - 3, и от оружия тоже.
16. Отбивание оружия нож, пистолет, автомат, палка.
17. Выбивание ножа, пистолета.
18. Конвоирование - 4 варианта.
19. Удару (3) тройки - руки, ноги.
ТЕОРИЯ:
1. Механика работы на суставы.
2. Болевые точки и их воздействие (ущемления и
удары).
3. Выживание человека в экстремальных условиях.
4. Первая медицинская помощь.
|
