|
ПРАКТИКА:
СПЕЦИАЛЬНАЯ АКРОБАТИКА:
1. Падения вперёд - 3 варианта.
2. Падения набок - 2 варианта.
3.Положения страховки перекат
справа налево и наоборот.
4. Кувырок вперёд - руки в
стороны.
5. Кувырок назад - руки в
стороны.
6. Перекаты ноги вверху, внизу,
"обезьяний шаг" с ударом ногой прямой в приседе и стойке
с разворотом.
ТЕХНИКА:
1. Стойка, рамка, провороты,
передвижения.
2. Освобождение от захвата
СПОСОБ - 1.
3. Освобождение от захвата
СПОСОБ - 2.
4. Освобождение от захвата
СПОСОБ - 3.
5. Освобождение от захвата
двумя руками за одну руку - 3 варианта.
6. Освобождение от захвата за
шею сзади - 2 варианта.
7. Освобождение от захвата за
туловище сзади скручиванием в плечевом суставе, и защита
от боковых ударов рук, ног, оружия.
8. Освобождение от захвата за
ноги спереди "Корень носа".
9. Снятие часового и его
обработка.
10. Работа на стопу, кисть,
голову, скручивание туловища - "Знак вопроса",
"Катет-катет-гипотенуза".
11. Работа на согнутую руку и
ногу сбивание.
12. Защита от удара палкой
сверху способом "Домик" - ладони вместе - три варианта.
13. Защита от ударов СПОСОБ -
1, и от оружия тоже.
14. Защита от ударов СПОСОБ -
2, и от оружия тоже.
15. Защита от ударов СПОСОБ -
3, и от оружия тоже.
16. Отбивание оружия нож,
пистолет, автомат, палка.
17. Выбивание ножа, пистолета.
18. Конвоирование - 4 варианта.
19. Удару (3) тройки - руки,
ноги.
ТЕОРИЯ:
1. Механика работы на
суставы.
2. Болевые точки и их
воздействие (ущемления и удары).
3. Выживание человека в
экстремальных условиях.
4. Первая медицинская помощь.
|
