Аттестация 26.03.2011

Сегодня сдали на первый уровень аттестации ЦРБИ 6 человек:

Черкас Владимир, Конопацкий Денис, Городнов Вадим,
Куткович Александр, Писанко Сергей, Шурпин Роман.

Поздравляем с успешной сдачей первого уровня
по программе подготовки Центра Русского Боевого Искусства!!!


IMG_3209


Следующий семинар пройдет 30 апреля сего года. Готовимся.

Содержание квалификационных испытаний на 1-й уровень аттестации ЦРБИ:

1. Отжимания - 40 раз;
2. Приседания - 60 раз;
3. Упражнение на пресс - 30 раз;
4. Выпады на колено вперёд поочередно на правую, левую ногу - 100 раз;
5. Перекат с ноги на ногу - 100 раз;
6. Упражнение "стойка всадника" (низкая широкая стойка) - 1 мин;
7. Кувырки через правое, левое плечо;
8. Падения:
- вперёд;
- в правую, левую сторону;
9. Падение на спину (в положение страховки);
10. Продемонстрировать упражнения:
- переползание (4 способа), "крокодил", "крокодил" прыжками, разножка в ногах из положения "крокодил", перекаты из стойки (ноги понизу) ;

Фотоотчет:


IMG_3203

В семинаре приняли участие около 40 человек.

IMG_3080

Выпады на колено вперёд поочередно на правую, левую ногу - 100 раз

IMG_3098

Перекат с ноги на ногу - 100 раз

IMG_3101

Упражнение "стойка всадника" (низкая широкая стойка) - 1 мин

IMG_3107

Отжимания - 40 раз

IMG_3187

Переползание (на спине, головой вперед)

IMG_3191

Крупным планом

IMG_3225

Вручение наградных отличительных нашивок.